October and we are almost there!!!

Depois de um final de semana bem agitado:
- 25 de Setembro : Festa de Aniversário da Susana
- 26 de Setembro : Festa de Aniversário em SP e eu as deixei na festa e fui na Running Show
- 27 de Setembro : Corrida Integração em Campinas (10 Km e muito calor além de muita gente).

Chegou Outubro e no dia 4 teve a Meia-maratona do Iguatemi, que finalmente voltei a fazer uma meia em menos de 2 horas... mais uns 6 meses treinando e volto a fazer 21km em 1 hora e 35 de novo... (acho que só sonhando mesmo).

Depois veio a festa da Stella, muita correria no trabalho, atenção redobrada a Susana e tentativa de compartilhar tarefas em casa para quem entrou no Nono mês de gravidez.

Track and Field Meia Maratona

Festa de Aniversário da Susana e a Família reunida

Stella já tem 4 anos

Almost there... but still cooking...

September of Running

Agora que estamos na casa nova, ficando do nosso jeito, Susana entrando no Oitavo mês de Gravidez e as coisas deveriam se assentar até a chegada da Vittoria em Novembro... Começou a Primavera e é quando tem uma corrida atrás da outra.

Pra variar, o Marcelo não deixou de perder nenhuma inscrição e incentivo para que todos possam ir.

Começamos com uma de 7km (Ecorun) que eu passei pra poder treinar para as outras. Corri 15 km em 1 hora e meia... decepcionante. Mas era treino.
Pra treinar num ta fácil.

Depois veio a maratona de revezamento do Pão de Açucar que precisamos correr de tudo quanto é lado para acharmos um integrante a mais para correr com nós 3, equipe de 4 e 10 km em média para cada um.

Aos 44 do segundo tempo veio o Patricio que correu a segunda perna, o Marcelo a primeira, eu a terceira e o Laércio a quarta perna.

Abaixo as fotos da maratona do Pão de Açucar.:

Marcos, Marcelo, Laércio e Patricio.

Para o fim de semana de 26 e 27 de Setembro tem a RunningShow em São Paulo no sábado e a corrida Integração em Campinas (10km).

No seguinte, primeiro de Outubro terá a Meia-Maratona da Track and Field Campinas, que espero estar um pouco melhor treinado para resitência.

Abaixo segue fotos do dia dos Pais, que antes de sair pra correr, ganhei presente:

Tinha até um desenho no cartão... e ela desenhou eu, com um bração e um bracinho.

Até a próxima

Running on the Winter (Brazilian one)

No mês de Julho não tive muita corrida mas treinos na academia. Musculação e aulas de cycling.

Eu ia de Segunda a sexta as 6:15 da manhã e saía da academia direto pro trabalho. O problema não era acordar cedo, mas sim não tomar café da manhã direito.

Tinha dias que eu não tava a fim de ficar nos aparelhos e ainda assistindo jornal (Bom Dia Brasil) e ia correr por 50 minutos na rua. Voltava, tomava banho e ia trabalhar. Eram os melhores dias.. mas pra começar...

Fiz dois ou três treinos longos em Julho e Agosto, acima de 18 km. Uma meia maratona cheia de subidas e muito difícil, especialmente para quem não estava treinando distâncias assim. E uma prova de 10 milhas (16 km) no terreno plano que fui bem. Poderia ter forçado um pouco antes, deixei pras últimas 2 milhas e acabei bem. Mas não sabia o que me esperava pela frente.

Abaixo segue foto das 10 milhas na USP. Idéia do Marcelo que correu 5 milhas e o Laércio mais 5 milhas.

Prova super bem organizada e ainda tivemos o direito de ficarmos na tenda da Básica, com café e frutas para antes e depois da prova.

Agora pararei novamente com os treinos até Setembro porque mudaremos para a casa nova dia 22 de Agosto e a Susana entra no sétimo mês de gravidez.

No trabalho esta aquela briga de sempre, a ponto de querer causar até Gastrite. Há de melhorar.

Abraços

Marcos

Getting Accomplishments

Alguns "highligths" rápidos, do que aconteceu e o que irá acontecer:

- Treinando apenas na Academia (ou tarde da noite -21:00 as 23:00 ou cedo - 6:30 as 7:30)

- Compramos uma casa do jeito que a Susana queria e no condomínio que eu queria (esta no acabamento e planejamos mudar em Agosto ou Setembro de 2009)

- Assumi uma nova função na empresa que estarei trabalhando com um provedor melhor

- Teremos uma MeninA para Novembro. A Stella escolheu o nome de "Victória" para ela.

Com todos estes eventos acontecendo tão rápido (e tão bons!), a cabeça anda a mil km por hora...
Graças aos incentivos do meu irmão, estou tendo que treinar para ao menos terminar as corridas que ele nos inscreve...

Graças ao inverno, digo que prefiro correr agora no frio que no calor escaldante daqui.

Abraços

Family New Member annoucement

No dia 4 de Maio fizemos a ultrassonografia e estamos de 13 semanas de Gravidez!!!

Esta tudo bem e saudável. A previsão do nascimento é 9 de Novembro.

A Stella chama - o de "Bebê", mas ela quer que seja menina, porque ela não gosta de meninos.

Mas por essa e mais alguns eventos da vida (comprando casa nova, função nova na empresa, etc) não estou correndo tanto quanto precisava e decidi abortar a Maratona de Porto Alegre este ano.

Terei mais coisas pra dizer aqui.

Segue foto de um Domingo de Sol e Feliz.

Could Not Go back to Shape (Running Performance)

Desde que resolvi fazer academia pra fortalecer os músculos antes de tentar voltar a correr longas, e isso eu estou dizendo Dezembro de 2008, eu não consegui voltar a ter tranquilidade ou resistência pra correr. Quanto menos rotina de treinos.

Corri uma prova de 10km em estradas de terra no final de Março e em 51 minutos. Mas não senti que estava na minha melhor forma ainda. Sinto que cabia mais. Afinal eu corria esta distância toda Quarta e sábado e sempre terminava querendo mais. Esta prova foi na base do "Acaba logo por favor".

Depois, no dia 4 de Abril fiz a Meia- Maratona de São Paulo (foto). Foi lamentável.

No kilometro 12 a 14 já percebia que não ia conseguir fazer o tempo programado e até cheguei a duvidar se eu acabaria bem.

Cheguei super atrasado pra largada, não consegui me concentrar e nem impor meu ritmo.

Sofri com o calor e alta humidade. Com a falta de treinos longos (chamado aqui de Volume) e de linearidade nos treinamentos.

No kilometro 18 literalmente"quebrei". Precisei andar. No 20 vi um amigo do outro lado da pista e resolvi esperá-lo pra terminarmos juntos. Ele é o Egberto, o personal training que fez minha planilha. Ele é um triatleta que não se da bem em corridas. Mas terminou no previsto.

Eu fiz o meu pior tempo em meia maratonas : 2 horas e 4 minutos.

Isso porque na Califórnia corríamos esta distância ou mais (mínimo eram 20 km) todo domingo de manhã. Aqui consegui fazer duas vezes em 5 meses....

Portanto, meus planos de ir para Porto Alegre, na mratona em Maio... estão indo por água abaixo.

Marcos, 13 de Abril de 2009.

Summary of these Absence Months (Posting here)

Estamos de Volta pra Casa!!!

Trabalho Em Demasia, Estarmos em Casa e Alegria de um bem querer natural.

A alegria da Stella com seus presentes de Natal

A Bagunça com as Primas a toda hora e em qualquer lugar.

No Guarujá em Dezembro

E infelizmente pra ela: Aulas. No primeiro dia Alegria, mas depois... uma luta diária pra ir.

Trabalho, estarmos em casa e família reunida.

CORRIDAS.

Que? Não sei do que vc esta falando.

Mas em Dezembro de 2008 comecei os treinos:

Academia 5 vezes por semana (Musculação) para deixar os músculos ativos.

Futebol de sábado

E corridas curtas de domingo.

Por sorte ainda fisicamente não estou tão mal, mas o hiato destes 6 meses sem foco, foram sofridos.

- Corri uma Meia maratona em Julho (de Campinas e 1 hora e 50 min) e acabei muito mal.

- Uma outra meia maratona do Pão de Açucar em Setembro (1 hora e 45 min) Melhor mas porque choveu o tempo todo.

- Uma prova de 10km em Campinas em 55 min num calor sofrível e acabei muito mal.

- Uma de 10km em Outubro e debaixo de chuva em 50 min, melhor.

- Uma de 6 km em Dezembro e ainda meio travado mas com o final melhor.

Agora os treinos estão mais intensos mas nem tão longos ainda.

Duas de 20 km e 5 de 10km corridos e aora tenho planilha a seguir.

Abaixo a foto da prova de 10km onde terminei e voltei pra buscar meu irmão... terminamos juntos. Na segunda final minha.

Postarei mais sobre meus treinos em preparação para a de Porto Alegre em Maio.

PS: Hoje é terça de carnaval, são 17:00 hs e como nos últimos 8 anos da minha vida... Trabalhei normalmente no Carnaval !!! (só eu, a polícia, hospitais e bombeiros).