Start Over

Depois de várias ameaças no primeiro semestre de 2011, não decolei nos treinos e nas corridas, faltou disciplina.

No segundo semestre várias viagens e muitos dias em São Paulo e sem academia ou treinos. Só trabalho dos pesados.

Mas enfim, projetos concluídos agora em Dezembro e planos para calmarias em 2012.

Dentre umas das metas para o primeiro semestre de 2012 esta uma Maratona...

Abaixo esta uma foto na HP do México... reunião de planejamento de 2012

Assim que estiver com a inflamação no tendão de Aquiles OK (meu irmão disse que chama "Facite Plantar") decolo. Mas nem esperamos o ano começar ou o pé sarar.. hoje corremos 7 Km's na Lagoa do Taquaral.

Em Breve terá planilha e planos.

Regression

Tem coisas que sabemos que vai dar errado mas insistimos em fazer para ver como é.

Sei que se eu não treinar pra correr irei mal nas corridas.

Resolvo testar assim mesmo e caio nesta realidade.

O pior é que resolvo ir na academia mas num é a mesma coisa. Preciso pegar a kilometragem.

Enfim, nestes 3 últimos domingos teve corrida de 10 KMe fui regredindo nelas...

Na prova de Wet in Wild, foram 10 km de estrada de terra com muitas subidas e corri em 56 minutos (nos dois anos anteriores corri esta prova em 54 e 53 minutos consecuitivamente)

Observe a cara de esforço pra terminar a prova... apenas 10km e no limite do esforço

Depois foi a da Mizuno série Delta (dia 10 de Abril). Duas voltas na lagoa do Taquaral e outro vexame. Me faltou folego... 56 minutos os 10 km.

E a pior de Todas, domingo passado teve a 10km Boldrini. Largou da Lagoa do Taquaral, sentido Norte-Sul, seguiu pela Orozimbo Maia e vez um Bate e volta pela Norte Sul até a Lagoa.

Calor e muita lentidão de novo.

Não tive fôlego para o Sprint final quando vi a horrível performance no kilometro 9.

Forcei pra terminar antes de 1 hora e terminei com 58 !!! e sem ar e sem forças nas pernas, que não respondiam.

A Próxima será dia 22 de Maio, preciso achar tempo e disciplina para estes treinamentos pra não fazer mais feio de novo.

Espero colocar boas notícias aqui

We got Lost inside a Farm!!!

A Foto acima foi em uma prova no fim do ano passado. Era uma corrida nas trilhas e teóricamente, trilhas sinalizadas. Porém na hora de fazer a trilha de volta, para se fazer a primeira volta de 5km, todos passaram reto e depois de correr em torno de 8 kilometros e observarmos que estávamos indo pro lado errado, um grupo de perdidos resolveu voltar. Terminamos juntos a primeira volta com 12km e faltava mais 5km pra prova. O bom é que só demos risadas. Observação: o circuito era dentro de um Hotel Fazenda! Ou seja, não saímos dos limites da propriedade e mesmo assim foi longo.

New Year Resolutions!

TOP 10 2011 Resolutions:

#1 : Love life, each day, with more faith and strong!

#2 : Spend more time with my Family (Girls: Susana, Stella and Vittoria)

#3: Invest in Myself (Carrer/Business/Health)

#4 : Save in the heart only wath can build, grow, raise...Positive Things

# 5: Believe in Dreams, even those that look like impossible

#6: Keep the hope that many things can be changed, it doesn't matter how long it will take

#7: Follow the goal to be achieved, with all power from body and soul

#8: Never give up, if the cause is true and fair

#9: Keep walking (running), even with impredictible fall

#10:Accept everything that happened untill now as God's blessing and it was all worth it

Others not so Top:

# 11: drink more water everyday

#12: update this Blog once a week

#13: read more (in paper print, not on screen)

#14: Exercise very often to achive pleasure objectives

# 15: keep the Networking up to date

Back to Post...but not to run...

Olá,

Depois de um tenebroso "quase" inverno e sem publicar nada novo aqui.... voltei com algumas atualizações rapidinhas:

- Corri a Maratona do Rio e fiz meu PIOR tempo em Maratonas!

- Não treinei direito e treinei sozinho, portanto nada eficiente.

- Depois da maratona, diarréia de 4 dias e 5 noites....

- Provas de 10km mas com tempos entre 52 e 58 minutos (nas coridas de Primavera conforme o Marcelo, meu irmão diz).

- Sem planos futuros (de corridas).

- Sem planos futuros de filhos.

Foto da maratona do Rio. Na praia de Ipanema.

Chegando no Aterro do Flamengo

Cruzando a linha de Chegada : 4Horas e 47 minutos (Vergonha).

Tentarei deixar mais atualizado aqui.

Updates diários via Facebook.

Abraços

Training Updates - July 18th is almost There.

Olá aTodos,

No dia 13 de Junho corri meus 30kms, depois de dois de 25km o de 30 paeceu fácil.
Saí do condomínio, fui para o centro de Barão Geraldo (6km) e depois peguei a estrada pra Paulínia (10 Km). Parei no parque em Paulínia para tomar água e economizar Isotônico mas pra ajudar a descer o Gel.
Depois segui para a estrada da Rhodia (8Km) e para fechar em 30 Km precisei passar pelo meu circuito que envolve estrada de terra em um bairro de chácrs e subidas.
Voltei para o condomínio para completar os 30 exatamente na portaria, nem precisei correr dentro.
Me senti até que OK ao final, mas depois do banho, quebrado, exausto e dolorido. Porém Bem realizado.
Na semana seguinte, dia 20 de Junho, amanheci com dor de garganta e abortei os treinos.
Dia 21 meu gerente de Houston passou a semana no Brasil e eu precisava chegar cedo em São Paulo e voltar tarde, só depois dos jantares com ele. Sem treino e dieta errada.
Dia 27 de Junho corri 15 km mas senti dores abdominais, tipo musculares, que em inglês são descritos como "Estomach Cramps" tipo Cãimbras abdominais.
Mas deu pra levar e nada grave.

Sem dizer que esta semana tem jogos da Copa mas que não devem atrapalhar os treinos.
Mas a família ficou uniformizada para isto:

Treinos pesados esta semana novamente (espero).

A luta é contra o tempo agora.

Abraços.

Updates 1st Week of June 2010

Olá,

Graças ao suporte da Susana, voltei aos treinos.
Claro que com algumas estratégias para ajudar nas tomadas de descisões do "Corre ou ajuda" em parceria.

No feriado de Quinta feira, Corpus Christi, ...trabalhamos para não trabalhar na sexta. Portanto corri os 10 km com a segunda metade mais rápida (e várias subidas), na sexta.
No sábado mais 10km com o final rápido e circuito um pouco diferente porém mesmo tempo apesar de um pouco mais de subidas...
Domingo 25 km em 2 horas e 30 minutos. 5 minutos mais rápido que no domingo anterior para a mesma distância.
Devido as chuvas de sexta para sábado, resolvi não arriscar em correr nas estradas de terra e foram 25km de asfalto, com direito a subidas no final e sprint. Ah.. também estava mais frio...

Para Domingo que vem tenho um dilema: terá uma corrida de 11km nas trilhas e subidas em um parque de Campinas mas teria que encarar os 30 km... vamos ver o que decido.

Abaixo uma foto da minha última prova de maratona: Rockn'roll Marathon em San Diego, California, 1 de Junho de 2008.
Depois disso não corri mais maratonas e estou treinando para voltar na do Rio no dia 18 de Julho.

Terminei San Diego RnR em 3 horas e 50 minutosmas foi muito boa porque estávamos em 5 corredores e 6 "alojados" na casa da Ms. Dorothy que nos hospedou.

Posteriormente relatarei aqui minhas provas e conquistas.