Training Updates - July 18th is almost There.

Olá aTodos,

No dia 13 de Junho corri meus 30kms, depois de dois de 25km o de 30 paeceu fácil.
Saí do condomínio, fui para o centro de Barão Geraldo (6km) e depois peguei a estrada pra Paulínia (10 Km). Parei no parque em Paulínia para tomar água e economizar Isotônico mas pra ajudar a descer o Gel.
Depois segui para a estrada da Rhodia (8Km) e para fechar em 30 Km precisei passar pelo meu circuito que envolve estrada de terra em um bairro de chácrs e subidas.
Voltei para o condomínio para completar os 30 exatamente na portaria, nem precisei correr dentro.
Me senti até que OK ao final, mas depois do banho, quebrado, exausto e dolorido. Porém Bem realizado.
Na semana seguinte, dia 20 de Junho, amanheci com dor de garganta e abortei os treinos.
Dia 21 meu gerente de Houston passou a semana no Brasil e eu precisava chegar cedo em São Paulo e voltar tarde, só depois dos jantares com ele. Sem treino e dieta errada.
Dia 27 de Junho corri 15 km mas senti dores abdominais, tipo musculares, que em inglês são descritos como "Estomach Cramps" tipo Cãimbras abdominais.
Mas deu pra levar e nada grave.

Sem dizer que esta semana tem jogos da Copa mas que não devem atrapalhar os treinos.
Mas a família ficou uniformizada para isto:

Treinos pesados esta semana novamente (espero).

A luta é contra o tempo agora.

Abraços.

Updates 1st Week of June 2010

Olá,

Graças ao suporte da Susana, voltei aos treinos.
Claro que com algumas estratégias para ajudar nas tomadas de descisões do "Corre ou ajuda" em parceria.

No feriado de Quinta feira, Corpus Christi, ...trabalhamos para não trabalhar na sexta. Portanto corri os 10 km com a segunda metade mais rápida (e várias subidas), na sexta.
No sábado mais 10km com o final rápido e circuito um pouco diferente porém mesmo tempo apesar de um pouco mais de subidas...
Domingo 25 km em 2 horas e 30 minutos. 5 minutos mais rápido que no domingo anterior para a mesma distância.
Devido as chuvas de sexta para sábado, resolvi não arriscar em correr nas estradas de terra e foram 25km de asfalto, com direito a subidas no final e sprint. Ah.. também estava mais frio...

Para Domingo que vem tenho um dilema: terá uma corrida de 11km nas trilhas e subidas em um parque de Campinas mas teria que encarar os 30 km... vamos ver o que decido.

Abaixo uma foto da minha última prova de maratona: Rockn'roll Marathon em San Diego, California, 1 de Junho de 2008.
Depois disso não corri mais maratonas e estou treinando para voltar na do Rio no dia 18 de Julho.

Terminei San Diego RnR em 3 horas e 50 minutosmas foi muito boa porque estávamos em 5 corredores e 6 "alojados" na casa da Ms. Dorothy que nos hospedou.

Posteriormente relatarei aqui minhas provas e conquistas.

Getting Serious on the Training

Olá,

Só alguns updates rápidos:

- Dia 23 de Maio, corri 20 Km em 1:58 h na lagoa do taquaral (3 voltas por fora e uma por dentro) - Flat , terreno plano.

- Dia 30 corri 25 km em duas horas e meia mas com muitas subidas. De casa até Paulínia e voltei e corri no bairro até dar 25km.

- Dia 31 Fiz minha inscrição na Maratona do Rio, comprei a passagem pela Azul de ida e volta pela Viação Cometa.

- Feriado de Corpus Christi trabalhei na Quinta pra folgar na sexta. Sexta corri por 1 hora mas com treinos de velocidade (das 11 ao meio-dia).
Pra sábado será mais 1 hora e Domingo.. domingo será 30 KM !!!

Abaixo fotos resgastadas:
Abaixo 10 km Mizuno Série Delta (53 minutos).

Maratona de São Paulo, mas corri 25 km com um amigo da Costa Rica. Fizemos em duas horas e 30 minutos.

Até mais