The Life re-start in November (every year)

Olá,

Terminei Outubro me sentindo um corredor novamente.
Novembro chegou com direito a despedida da vida boa, com final de semana com Finados em um Resort em Atibaia com a família para dar um "reset" nas coisas e partir pra nova vida.

Não corri quase nada nestes dias, mas dia 5 de Novembro comecei na empresa nova e novas responsabilidades.

Por enquanto da para administrar as noites para correr, as manhãs não da por ter que sair muito cedo.

Consegui ir na academia mas não sou bom para correr em esteira.. 20 minutos no máximo e é suficiente para se limpar, enxugar com pano e rodo o equipamento, piso e vizinhança.

Achei prudente fazer musculação que não molha tanto um equipamento só.

Mas neste feriado de 15 de Novembro resolvi dar atenção a resistência e ritmo para não fazer feio nos treinos de Domingo com o grupo. Corri Quinta 18 km com ritmo de 6:00 min/km nos Dez primeiros kms (foi difícil reduzir a velocidade pra ficar nos seis) e depois de água e gel fiz os últimos 8 kms a 5:40 min/km sem maiores dificuldades.

Hoje, sábado foram 16 km nos 5:40 min/km.

O objetivo é correr uma meia maratona (21km) em torno dos 5:30 pra 5 min/km. Os 10km já consigo.

Preciso criar resistência e ritmo aos poucos.

Os treinos serão 3 vezes por semana a noite e no Domingo.

Nem preciso dizer que a felicidade voltou a reinar neste lar com trabalho novo e corridas se encaixando novamente.

Já até voltei a pensar na Maratona de Porto Alegre de novo.... ou Rio, quem sabe ?

Abaixo segue foto da família reunida para celebrar o aniversário das duas em uma festa. 7 anos para a Stella e 3 anos para a Vittoria.

Abraços a todos