Esta semana passada foram de treinos de corridas de 1 hora e de musculação e muito, mas muito alongameno que já nem transpiro mais.
Quarta e Sexta foram corridas por terrenos diferentes. Por uma hora e alongamento personalizado com o professor antes e depois dos treinos.
Sexta, no feriado, teve corrida tranquila, sem transito mas ao chegar no parque: lotado!
Corri a primeira volta, de 1700 metros ao redor da lagoa da Unicamp, em 9 min e 50 segundos e a segunda em 9:30 !!!. Voltei correndo também pra academia.
Sábado foi aula de "Spinning" e alongamento antes.
Domingo foram 12 Km !! Na Lagoa do Taquaral, as 7 da manhã e com o meu irmão Marcelo.
O desafio aqui era seguir o ritmo dele porque eu já nem sabia mais controlar isso.
Deu certo. Fizemos em 70 minutos e acabei bem e tranquilo.
Domingo agora tem a maratona de revezamento do Pão de Açucar no parque do Ibirapuera em Sãso Paulo. Nossa equipe são de 4 corredores e cada um fazendo em média 10 Km.
Mas sofremos dois desfalques para Domingo.
Tentaremos repor mas se não der, cada um correrá 20 KM!!! Eu e o Marcelo....
Hoje corri 10km em 57 minutos e depois abdominais e alongamentos. Corri só hoje depois de Domingo. Estou preocupado com a resistência para Domingo.
Abraços
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