Runner Again!

Olá,

Esta semana foi de treino pesado na Quarta-feira, dia 29 de Agosto, com corrida de 1 hora, abdominais e alongamentos pela manhã e musculação a noite.

Quinta feira, dia 30 fomos para o Guarujá e apenas caminhamos no calçadão da praia.

Sexta e sábado corri por mais de 30 minutos e descalso nas areias fofas do Guarujá.

Já no Domingo.... acordei antes de todas, coloquei minha roupa de corrida e fui comprar pão e jornal, voltei para deixar no apartamento e a Stella já estava acordada... Mas mesmo assim saí e disse que as encontrava na praia, prevendo que eu iria demorar para voltar da corrida-treino. Isso eram 8 horas da manhã.

Corri por 40 minutos da praia de Pitangueiras até ao final da praia da Enseada; parei no nosso ponto de meditação, meu e da Susana de anos atrás...que são umas rochas usadas por pescadores entre prédios, com uma bela visão do mar verde do Guarujá. Respirei, rezei, meditei e voltei a correr mais 35 minutos. Fui pelo calçadão e voltei pela areia da praia da Enseada.

Quando cheguei no apto. elas não estavam prontas ainda... deu tempo para tomar banho, tomar café e ir com elas para a praia...

Voltamos domingo a tarde para Campinas e tudo bem de viagem e fisicamente.

Me senti renovado e apto para retomar meus treinos fortes.

Segunda feira só musculação e alongamentos e terça foi de 15 minutos na esteira (não consigo me adaptar a correr nesta máquina.. transpiro mais que o normal e fico cansado do visual e rotina).  Depois musculação...

Hoje, fui para a academia depois de deixar a Stella na escola e aqueci por 10 minutos na bike e saí pra correr na lagoa da Unicamp. Foram 50 minutos de corrida e voltei para alongamentos e banho.
Ainda terei futebol society hoje a noite, mas antes irei na academia alongar e aquecer para depois ir jogar e na volta, mais alongamento na academia.. esta funcionando, então continuamos.

Mas nada mais de dores durante corrida ou quando esfria... Obrigado Lucas, pelo excelente treino, instruções, alongamentos e especialmente : Saber ter paciência. (Lucas é o personal trainer da Academia que me acompanha desde o início da lesão...)

Deixarei de ser o "tio" que anda com a sobrinha e a faz correr de vez em quando para reclamações dela (foto abaixo eu observando a Lais a correr com má vontade, quando todos os outros se mandaram correndo)

Planos de Treinos duros para o feriado...

Ahh... depois dos 4 dias na praia, voltei e disse para a Susana: "estou renovado com estas férias...estou pronto para voltar a trabalhar..rs".

Abraços